The Cohort: Уверенность имеет значение, но как ее найти?

Создание здорового образа жизни требует времени и усилий. (Фото Кэти Хокинс-Гаар)

The Cohort — это выходящий два раза в месяц информационный бюллетень Poynter о женщинах, которые надирают задницы в цифровых медиа.

Есть распространенный рефрен, который я слышу от женщин, будь то на семинарах Пойнтера, на конференциях или во время разговоров с друзьями: они не чувствуют себя уверенно. Это не удивительно. Исследование показывает что женщины во всем мире не обладают такой же самооценкой, как мужчины, и это разочаровывающий факт, учитывая, что уверенность имеет такое же значение, как и компетентность, когда дело доходит до восхождения по карьерной лестнице.

Я знаю все это, и все же я регулярно борюсь с собственной уверенностью. Когда женщины просят у меня совета, я часто чувствую себя мошенницей. Если я не научился быть уверенным в себе, то как я могу помочь кому-то еще?

Около недели назад моя самооценка упала до особенно низкого уровня. Причиной этому была не одна причина, а сочетание жизненного стресса, стресса, вызванного выборами, и перерыва в поездке, чтобы остановиться и думать о вещах. Синдром самозванца дал о себе знать, и я оказался в положении, в котором был раньше, но не хотел снова оказаться в нем, изо всех сил пытаясь почувствовать себя умным, способным и достойным человеком.

Я сделал пару вещей, чтобы вернуться с этой точки. Сначала я обратился за помощью. Я спрашивал у друзей совета, что делать во времена неуверенности в себе, и получил десятки и десятки блестящие, душевные ответы взамен. Во-вторых, я определил, что помогает мне чувствовать себя лучше, и начал здоровую рутину медитации, легких упражнений и прогулок, чтобы выпить кофе перед работой.

Есть что-то в том, чтобы владеть и получать поддержку от маленьких побед, что помогает вам чувствовать себя более подготовленным для решения более серьезных задач. Моя утренняя рутина — это мелочь. Но для меня постоянное выделение времени для себя имеет огромное значение. Самое главное, я чувствую, что создаю более прочную основу для следующего случая, когда неуверенность в себе снова поднимет свою уродливую голову.

Я понимаю, что не за горами в своей рутине (сегодня исполняется 12 дней), и еще много работы предстоит сделать. Помня о том, что на выработку привычек уходит два месяца, я следую трюку Джерри Сайнфелда: создание непрерывной цепочки прогресса и не забывая быть добрым к себе, если я ошибаюсь.

Если вы страдаете от неуверенности в себе, пожалуйста, найдите время, чтобы прочитать замечательный совет которыми поделились мои друзья. И опирайтесь на своих друзей тоже. Я уверен, что они не постесняются сказать вам, насколько вы действительно удивительны.

хохо
НЕТ

ONA только что открыла приложения для своих новых Акселератор женского лидерства . Ускоритель был основан на базе Академии лидерства для женщин в цифровых медиа, которую ONA и Poynter запустили в 2015 году. Окончание нашего двухлетнего партнерства означает, что мы можем предложить в два раза больше обучения, доступного для женщин, что является такой потрясающей победой.

Заявки на Акселератор открыты до 15 ноября, а Пойнтер откроет заявки на третью.Академия лидерства для женщин в цифровых медиа1 ноября. На какой из них вы должны подать заявку? ONA имеет Вопросы-Ответы чтобы помочь ответить на этот вопрос, и у меня будет более подробная информация о нашей программе в следующем информационном бюллетене. (Вы также можете подать заявку на оба.)

Также! Алекс Лафлин из Washington Post (ранее показанныйв The Cohort) проводит вебинар NewsU 17 ноября на заставьте подработку работать на вашу журналистскую карьеру . Используйте промо-код 16когорта25 чтобы получить 25-процентную скидку.

Вещи, которые стоит прочитать
О, как отличается Карта метро Нью-Йорка может быть. На гений и пол — ожидается, что мужчины будут поражены идеями, а женщины — их взращиванием. Этот колонка Шона Р. Харпера по делу: «Когда мужчины не могут бросить вызов другим мужчинам в неприятных вещах, которые они говорят и делают по отношению к женщинам, мы вносим свой вклад в культуру, которая оправдывает сексуальные домогательства, нападения и другие формы гендерного насилия». Это заставляет меня чувствовать себя лучше любить оценки производительности . А вот ресурс, который стоит добавить в закладки: Практические принципы борьбы с выгоранием .

Познакомьтесь с Сами
Не могу точно вспомнить, когда я впервые подписался на Sami Main’s Бодрый разговор информационный бюллетень, но с тех пор я его фанат. Основной , 25 лет, оптимистичная, энергичная сила добра — по сути, реальная версия ее ежедневных сообщений, которые включают мотивационные цитаты и забавные GIF-файлы.

На этой неделе она отправила более 550 выпусков своего информационного бюллетеня. «Я точно не помню, почему я хотела начать это», — сказала она. «Я думаю, это потому, что я хотел личных разговоров ободрения и полагал, что другие люди тоже могут».

Мэйн, которая начала свою карьеру в BuzzFeed, а сейчас работает репортером в AdWeek, недавно запустила второй информационный бюллетень, Надувной замок . Проект, который она создала с Джош Гондоламан , Джонатан Сан , и таинственный дротик , еженедельное письмо, «наполненное только вещами, которые вызывают у нас улыбку».

«Однажды я подумала: «Вау, все ужасно», — вспоминает она. «Цикл новостей не улучшается, а до выборов еще несколько недель. Я хотел сделать что-то, чтобы помочь остановить всеобщее отчаяние». Мэйн говорит, что она довольна тем, как много людей сразу же подписались и проявили интерес к идее. «Я думаю, это говорит о том, чего хотят люди».

И Pep Talk, и Bouncy Castle не связаны с основной работой Мейн, но она говорит, что ей нравится тратить время и энергию на сторонние проекты. «Мне никто не платит, но странным образом это часть меня. Я не могу себе представить, чтобы я не пытался сделать людей счастливыми или доставить им радость и смех».

«Я знаю, что подработки могут возникать по ряду причин, но для меня они в основном потому, что я хочу решить проблему отсутствия позитива в мире».

Мы с Майном закончили наш разговор разговором о синдроме самозванца. Ее совет был фантастическим. «Я стараюсь помнить, что никто не уверен в себе на 100 смайликов все время. Проблемы есть у всех и не только у меня. Это не умаляет того, что вы чувствуете, но может быть утешительной мыслью».

Вам понравился этот выпуск? Распространить слово друзьям и коллегам!

Когорта является частью Академии Лидерства Пойнтер для женщин в цифровых медиа. Благодарим чемпионку по ободряющим разговорам Кристен Хэйр за ее правки и идеи в информационном бюллетене.