Хотите выглядеть как Брэд Питт в «Однажды в Голливуде»? Попробуйте его тренировки ... мы смеем вас

Что было у Брэда Питта Однажды в Голливуде разрабатывать? Последний фильм Тарантино скоро выйдет в широкую продажу, и вокруг фильма и его звездного состава постоянно нарастают слухи, среди которых Леонардо Ди Каприо, Марго Робби, Аль Пачино, Люк Перри, Тимоти Олифант, Дамиан Льюис, Дакота Фаннинг и Курт Рассел вместе с множеством других выдающихся талантов.

Один большой фанат на вынос из недавнего трейлера из фильма узнал, насколько Брэд Питт сорван, особенно для 55-летнего подростка. Этот человек всегда выглядит худым и злым на экране. Он набух для Трой и получил модель-одеколон для Бойцовский клуб Наверное, поэтому это стало неожиданностью. когда папарацци фото во время его расставания с давней женой Анджелиной Джоли изобразил его как «болезненный».

В фильме Брэд Питт играет Клиффа Бута, каскадера и давнего друга актера Рика Далтона (Леонардо Ди Каприо), так что для Питта было бы разумно собраться с этой ролью. Он - парень, который должен получать хиты, поскользнуться и падать, чтобы зарабатывать на жизнь, поэтому ему нужно было бы смотреть правильно и напряженно со стороны. Особенно, если он противостоит Брюс Ли, что он делает в фильме в один момент , (Спойлер оповещения, но не совсем ... это в куче трейлеров).

Так какова была тренировка Брэда Питта 'Однажды в Голливуде'?

Эстетика тела сводится скорее к диете, чем к тренировкам, но есть некоторые основы, которым следует Брэд Питт, чтобы привести себя в форму для всех своих ролей. Его взгляд в Однажды в Голливуде ближе к телу, которое он имел в неистовство чем фильмы вроде Бойцовский клуб , Snatch , или Трой так что мы посмотрим на его тренировки для этого фильма в наших целях.

Он смешивает вещи с двумя видами упражнений по тяжелой атлетике.

Как правило, есть два вида упражнений по тяжелой атлетике: составные и изолирующие. Если вы пытаетесь выглядеть как Брэд Питт в Однажды в Голливуде вам нужно будет смешать эти два, чтобы получить результаты, которые вы хотите. Наряду с некоторыми кардио и некоторые Я имею в виду кардио много кардио. Это покажет ваши успехи больше всего на свете. Воняет, но работает.

Как правило: 1 час кардио в день, который можно разбить на три 20-минутных сеанса. Лучший способ сделать это - заняться эллиптикой, беговой дорожкой или бегом в течение 20 минут по утрам. Тогда ешь завтрак. Затем выполните упражнение по тяжелой атлетике и завершите его с 20 минутами кардио. А потом еще 20 минут перед сном. Воняет и скучно, но это лучший способ получить нужное определение.

Еще одно преимущество постоянного кардио, особенно на эллиптическом, заключается в том, что он создает выносливость, и это будет иметь меньшее воздействие на ваши колени.

1 день - понедельник, тренировка грудной клетки:

2 день - вторник, тренировка на спине:

3 день - среда, тренировка ног и телят:

День 4 - четверг, тренировка на бицепс, трицепс и предплечья:

5 день - пятница, тренировка плеч и пресса:

Вот взгляд на Брэда Питта «Однажды в голливудской диете».

Тренировки Тенденции подробно описали отличный план питания, который вы можете проверить, но общее правило состоит в том, чтобы есть большое количество белка и получать всю свою еду из периметр из продуктового магазина.

Мясо, рыба, фрукты, овощи и сложные углеводы - ваш друг. Ешьте от 1 до 1,5 грамма белка в день для вашего целевого веса и потребляйте менее 160 граммов углеводов. Держите его под 100, если вы не делаете кардио.

Вышеуказанная рутина сумасшедшая, но хорошая часть в том, что вы будете в отличной форме, если будете придерживаться плана. Что касается меня, я просто собираюсь продолжить с моим телом папы и получу удовольствие от разорванного телосложения Питта, когда я пойду и посмотрю фильм в кинотеатрах после того, как он упадет 26 июля.